Unser diesjähriges Frauenwochenende führte uns in eine gemütliche Blockhütte in der Jugendsiedlung Königsdorf – umgeben von der verschneiten Natur des Isartals. Schon die Anreise wurde zum Abenteuer: Auf vereisten Straßen kämpfte sich unser Bus durch Wälder und über Feldwege, bis wir schließlich in der abgelegenen Siedlung ankamen. Im Dunkeln tasteten wir uns mit Handylichtern durch den knirschenden Schnee, unser Gepäck hinter uns herziehend. Schließlich erreichten wir durchgefroren, aber glücklich die warme Hütte und richteten uns gemütlich ein.
Gemeinschaftsgefühl und besondere Momente der Achtsamkeit
Den ersten Abend verbrachten wir mit gemeinsamem Essen und Spielen und lernten uns dabei näher kennen.
Am nächsten Tag führte uns ein Spaziergang durch den Winterwald an die Isar, wo wir in Stille dem Rauschen des Wassers lauschten – ein Moment tiefer Ruhe und Verbundenheit. Auch der Spaziergang durch den Wald, das Rieseln des Schnees von den Bäumen, die verschneiten Äste luden zum Innehalten und bewussten Wahrnehmen der Atmosphäre ein. In der Reflexionsrunde erzählte eine Teilnehmerin, wie sie bewusst einen Apfel gegessen hatte und zum ersten Mal seit Langem Geschmack und Textur wirklich wahrnahm. Eine kleine Übung, die uns zeigte, wie selten wir ganz im Moment sind.
Selbstfürsorge
Am Nachmittag widmeten wir uns mit Punsch und Plätzchen Fragen der Selbstfürsorge: „Wie gehe ich mit mir selbst um?“ „Warum sind wir oft strenger mit uns als mit Freund*innen?“ Ein weiteres Thema war der Umgang mit toxischen Freundschaften und der Frage, wie erkenne ich sie und ziehe klare Grenzen? Das Schreiben über eigene Gefühle war für viele emotional, half aber, die eigenen Gedanken zu ordnen. Diese Übungen führten zu einem sehr offenen Austausch innerhalb der Gruppe.
Blick in die Sterne und Abtanzen
Nach einem intensiven Tag des Austausches und Reflektierens besuchten wir am Abend die nahegelegene Isartalsternwarte. Dort hatten wir die Möglichkeit, das Teleskop zu besichtigen und faszinierende Fakten über Sterne und Planeten zu erfahren.
Zum Abschluss des Wochenendes konnten wir uns bei einem Tanzworkout sowohl körperlich als auch geistig auspowern, neue Kräfte tanken und das Wochenende mit viel Spaß beenden.
Feedback – Was nehmen wir mit?
Das Wochenende gab Impulse, achtsamer mit sich selbst umzugehen, Stressbewältigung im Alltag zu überdenken und neue Kraft zu schöpfen. Es wurden Vorsätze gefasst, sich im Alltag mehr Freiräume zu schaffen und Zeit für sich zu nehmen. Die sehr offenen Gesprächsrunden, in denen wir ganz persönliche Erfahrungen miteinander teilten, machte uns bewusst, dass uns ähnlichen Gefühlen und Gedanken beschäftigen. Es entstanden wertvolle Kontakte und ein starkes Gemeinschaftsgefühl.
Besonders für junge Frauen, die solche Erfahrungen alleine oft nicht machen würden, war das Wochenende eine wertvolle Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen – eingebettet in die winterliche Ruhe des Isartals.